Hardlopen in de herfst? 3 tips!

Hardlopen in de herfst? Daar draai jij je hand toch niet voor om? Of toch wel? Merk je dat je in de lente en de zomer veel actiever bent met hardlopen en je motivatie in de donkere maanden duidelijk afzwakt? Dan wordt het tijd om hier verandering in te brengen. Goed presteren tijdens het hardlopen lukt immers enkel door consistent te zijn. Je kunt dus geen maanden pauze tussendoor houden. Bovendien kan de herfst juist een prachtige maand zijn om te hardlopen. Enige voorbereiding vergt het misschien wel. Wil jij dus beginnen met hardlopen de komende tijd en vraag je je af hoe je dat dit seizoen gaat doen? Of wil je dit jaar juist voorkomen dat je stopt in de koudere maanden? Dankzij de volgende tips blijft hardlopen in de herfst leuk. 

Goede hardloopschoenen zijn altijd al een must, maar in de herfst des te meer. Juist nu is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Hardloopschoenen heren en dames zijn in alle soorten en maten te vinden. Het is belangrijk dat je jouw schoenen bij een expert koopt. Bij voorkeur eentje waar je ook om advies op maat kunt vragen. Besef goed dat de beste hardloopschoenen er namelijk voor iedereen anders uitzien. Dit is geheel afhankelijk van de manier waarop je loopt en de vorm van je voeten. Ga dus niet af op de voorkeur van een hardloopmaatje, maar laat je adviseren door een deskundige op dit gebied. Koop je hardloopschoenen van Runningdirect? Weet dan precies wat je nodig hebt. Zo bega je geen miskoop en zullen je prestaties ook in de herfst gewoon goed blijven. 

Een van de grootste problemen in de herfst is het wisselvallige weer. In Nederland wil het gedurende de herfstmaanden erg onstuimig zijn. Vaak met veel regenval. Hierdoor is het gewoon minder aantrekkelijk om hardloopschoenen aan te trekken en op pad te gaan. Maar bedenk nou eens wat het ergste is wat er kan gebeuren als je in de regen naar buiten gaat? Je wordt nat. Dat klopt. Maar verder gebeurt er niks. Daarom is het belangrijk om je mindset te veranderen en toch door te zetten. Als je eenmaal loopt, zal je merken dat het eigenlijk wel meevalt. Sterker nog: sommige hardlopers vinden het juist prettig om in de regen te lopen. 

Nu het weer kouder wordt, is het belangrijk om je lichaam tijdens de training op temperatuur te houden. Je moet voorkomen dat je lichaamstemperatuur te ver daalt. Als je spieren koud worden en blijven, kan dit de kans op blessures vergroten. Toch is het vinden van een goed hardloopjack wel lastig. Het blijft immers wel belangrijk om voldoende bewegingsruimte te hebben. Wat je precies nodig hebt, is geheel afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur. Bovendien heeft de een het ook sneller koud dan de ander. Investeer daarom in een jack die op verschillende manieren gedragen kan worden. Dit kost misschien wel even wat, maar hier heb je ook jaren profijt van en het maakt het lopen in de herfst een stuk aangenamer.