TV, laptop en mobieltje verpesten uw nachtrust

Uit onderzoek van Harvard Medical School blijkt dat televisiekijken en een laptop gebruiken vlak voor u gaat slapen zorgt voor een verstoorde nachtrust. In andere nieuws: het is best warm op de zon.

De oorzaak is dat het kunstmatige licht van een laptop of een TV het lichaam alert maakt. En laat dat nou net niet de meest ideale staat zijn waarin u kunt verkeren op het moment dat graag wilt slapen.

Bijzonder verrassend nieuws, natuurlijk. Zeker voor mensen die - zoals ik - uren en uren naar een computerscherm staren, ook vlak voor ze naar bed gaan.

Overigens krijg ik de indruk dat het probleem niet zozeer zit in het licht van het beeldscherm als wel in het switchen van website naar website, het binnenkomen (en lezen) van mails, etc. Met andere woorden, in de actie. Niet in het staren naar een beeldscherm an sich. 

Aan de andere kant kan mijn gevoel mij natuurlijk misleiden. 

Uit het onderzoek blijkt trouwens ook dat binnenkomende sms'jes tijdens uw slaap uw nachtrust ook verstoren. Ook dit is natuurlijk bij-zon-der verrassend. Lig je lekker te maffen, piept je telefoon ineens. En dan slaap je slecht. Goh, echt waar?

Wat ik wél opmerkelijk blijf vinden is dat de uitvindingen die ons leven zogenaamd gemakkelijker zouden moeten maken ons in feite alleen maar harder doen werken en actiever maken.