Extreme diëten helpen wel degelijk om obesitas tegen te gaan

"Te snel afvallen werkt niet." Of toch wel?

Het is één van de meest gehoorde adviezen als je wilt afvallen en anderen zich ermee bemoeien. Dat doen ze natuurlijk met een goede gedachte; ze willen de afvaller helpen. Daarom geven ze hem of haar graag ongevraagd advies dat er hoegenaamd op gericht is om de afvaller echt gezond te laten worden.

Helaas blijkt er weinig te kloppen van dit specifieke advies:

Everything in moderation, starving yourself will only cause you to binge later: That's the mantra often sprouted by the experts. But new research findings released today have suggested that severe dieting does not necessarily lead to binge eating, and in fact can be an effective weight loss method for obese people. The University of Sydney study discovered that 'low energy' diets such as those that use meal-replacement shakes are a reasonable treatment option that could be recommended by health professionals.

Veel experts (en anderen) zijn ervan overtuigd dat 'extreme diëten' ervoor zorgen dat mensen af en toe juist enorm te keer gaan; dan eten ze ineens alles wat los en vast zit en komen ze meteen weer weet ik hoeveel kilo aan.

Volgens Professor Amanda Salis van de Universiteit van Sydney klopt dat niet. Uit haar onderzoek blijkt juist dat mensen die een extreem dieet volgen tijdens het dieet en erna minder vaak schranspartijen hebben dan ervoor (en dus ook niet snel weer aankomen).

Dat gezegd hebbende is het nog steeds niet precies duidelijk welk effect extreme diëten hebben op de lange termijn. Er zijn experts die denken dat dit effect negatief is, maar daar is vooralsnog geen enkel bewijs voor gevonden. In de tussentijd kan al wel gezegd worden dat extreme diëten obese personen wel degelijk kunnen helpen om snel resultaten te boeken. De enige 'maar' is, natuurlijk, dat ze - als ze eenmaal veel gewicht kwijt zijn - een nieuwe levensstijl en dieet moeten ontwikkelen.