Steeds meer Nederlanders bezoeken wellnesscentra

Fysieke en mentale gezondheid is een belangrijk thema in ons land. Er wordt volop gesproken voor het geven van aandacht aan je eigen gezondheid. Een gezonde levensstijl is daarbij erg belangrijk, maar het is ook terug te zien in het aantal bezoekers van de wellnesscentra die we in ons land hebben. Een wellnesscentra is bedoeld om helemaal tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal. Denk hierbij aan een sauna, een spa, een Turks stoombad, een massage of een andere vorm van wellness. Wat maakt een wellnesscentra nou zo fijn en hoe draagt het bij aan je fysieke en mentale gezondheid? Wij zetten de voordelen van een dagje wellness voor je op een rij.

Stress is iets wat bij vele mensen voorkomt. Je drukke baan, het gezinsleven of andere dingen die je bezighouden kunnen voor drukte in je hoofd zorgen, ook wel bekend als stress. Stress wordt altijd als vervelend en onprettig ervaren. Door een bezoek aan een sauna kan het stressniveau verlaagd worden. Ontspanning zorgen er namelijk voor dat je je gedachten makkelijker los kunt laten waardoor je tot rust komt. Een bezoek aan een sauna zorgt bovendien voor een bovengemiddelde aanmaak van endorfine, ook wel bekend als het geluksstofje in je hersenen. Bovendien kiezen velen ervoor om een saunabezoek met vrienden, familie of bekenden te doen, waardoor het ook direct een sociale activiteit wordt. Goede vorm van ontspanning dus!

Uit internationaal onderzoek in Berlijn blijkt dat het bezoeken van een wellnesscentrum of een sauna een positieve invloed heeft op het immuunsysteem. De ontspanning uit een wellnesscentrum zorgt namelijk voor een positieve reactie op de warmte uit de sauna of een warm bad, in combinatie met de kou die je ervaart na een sauna. Deze reactie maakt antistoffen aan die je lichaam helpen beschermen tegen bijvoorbeeld een verkoudheid. Je weerstand zal er een flinke boost van krijgen als je regelmatig de ontspanning opzoekt. 

Slaap is een belangrijk element in je fysieke en mentale gezondheid. Een menselijk lichaam heeft slaap nodig om te herstellen van de vorige dag, alles te verwerken en op te laden voor een nieuwe dag. Een bezoek aan een wellnesscentrum zorgt voor een hoge mate van ontspanning, wat uiteindelijk zorgt voor een betere nachtrust. Een ontspannen persoon valt makkelijker in slaap en bereikt eerder de diepe slaap. Vervolgens zorgt een goede slaap weer voor een betere weerstand.

In ons land zijn vele wellnesscentra te vinden. Van grote sauna’s tot kleinere locaties voor minder personen, in elke provincie vind je tal van mogelijkheden. Deze wellness website geeft een goed beeld van alle locaties in Nederland waar jij terecht kunt voor ontspanning. Met een compleet overzicht van allerlei soorten wellness bij jou in de buurt zul je zien dat er ook bij jou in de buurt voldoende mogelijkheden zijn. Nog nooit geprobeerd om een dagje wellness te ervaren? Ga het eens proberen en je zal snel merken wat het doet met je mentale en fysieke gezondheid.